日常缩臀瘦臀好方法
1.穿提臀塑形内裤
不得不说，提臀内裤真心是超级有效。急于秀好身材的MM们可以求助某宝，各式各样的提臀内裤，可以帮助你达到完美臀型效果。不过这招毕竟是治标不治本，想要拥有真正挺翘性感的臀部，还得要靠自己的努力。
2.养成缩臀好习惯
无论是走路还是站立的时候，可以多做做缩臀运动。再加上提脚尖的动作的话，瘦臀效果更好。因为臀部肌肉平时很少锻炼到，缩臀运动可以有效刺激臀部肌肉，达到最佳的瘦臀提臀效果。而且这招简单又易操作，平时闲散时间记得利用起来哦！
3.踮脚走路
踮起脚尖的同时，臀部会不自觉的收紧，所以平时不影响的情况下可以尝试踮起脚尖走路。垫脚尖可以使得脚底的穴位得到有效的刺激，能帮助促进血液循环。而且垫脚尖还有很好的瘦腿效果哦！可以让腿部的线条更加完美。
4.运动后不要立马坐下
平时运动后，不要立刻坐下。此时坐下，更容易导致臀部肥大，腰部赘肉多。因为人体在运动后会产生代谢元素，如果立刻坐下休息，代谢元素就会容易集中在臀部，导致臀部变肥变大。最好的方法是，运动后散步一小会，或者是做做伸展运动，待身体恢复完毕再坐下休息。
想要拥有完美的臀型，光是瘦臀还不够，提臀才是关键！紧俏的小屁屁才是性感的标志。下面跟大家分享一组臀部训练，可以有效赶走臀部多余赘肉，塑造完美臀型。