5.增加海产品的摄入
一些海产品如海带等都具有较多钙，紫菜等也是，一些拌饭料如红蘑鲜蔬等都是很棒的选择，加在饭里，食物品种多样，有助于孩子的健康成长。
宝宝睡觉摇头怎么办
1.由湿疹引起的话
目前暂无立竿见影的方法，常见的就是使用湿疹膏，但是疗效显著的湿疹膏对孩子的身体可能有负面影响，因为膏体可能包含很多激素。虽然如此，但如果宝宝湿疹问题比较紧急，没有湿疹膏就无法痊愈。在这点上，父母会感到很棘手，往往温度越高湿疹越严重，所以不能因为孩子年龄小怕孩子生病，就给宝宝穿很多的衣服。宝宝应该跟成人穿一样厚度的衣服，有时甚至孩子应该保持“七分寒”，适当少穿一件。
2.由缺钙引起的话
妈妈可以带宝宝去检查一下微量元素是否摄入充足。宝宝出生后的15天至2周岁是用鱼肝油喂养的最佳时段，如果宝宝钙元素充足，就没必要人为地增加钙元素的摄入。2岁之前，都可以一日喂养宝宝400单位到800单位的鱼肝油，如果宝宝在北方长大，可以延长喂养时间，到3岁。不管是母乳还是奶粉喂养，他们的特点都是多钙少维生素D，鱼肝油可以让钙质更容易被宝宝吸收利用，因此，多摄入鱼肝油是必要的。
除此之外，多抱宝宝去晒太阳，让太阳照射皮肤，宝宝也可能更好地吸收钙质。一天两个小时，但要避免强度大的太阳光直接照射在皮肤上。如果宝宝睡中不安、排汗量增加，说明宝宝很有可能缺少钙质。这时候妈妈最好去医院，接受医生的意见，使用一些药物，并在日常生活中摄入含钙食品和鱼肝油。
3.由头皮瘙痒引起的话
要处理头皮瘙痒导致的摇头问题就没有其他的那么复杂了。只需要妈妈及时保持孩子全身的干净清爽，尤其是宝宝的头发，问题就会自己消失。
4.由中耳炎引起的话
小朋友感冒有一定的可能会诱发中耳炎，所以首先要提高抵抗力，减少感染感冒的几率。其次，要让宝宝摆脱对奶嘴的依赖，防止细菌随着宝宝的吮吸进入身体。最后，家长得避免让宝宝处于二手烟坏境。