减肥瘦身运动五、爬楼梯
推荐指数：★★★★★
可以选择在日常中多利用爬楼梯来运动，不仅可以预防冠心病的发生，还特别有利于减肥瘦身，爬30分钟的楼梯就可以消耗260千卡的热量。
冬季运动减肥同时还需管住嘴，均衡饮食，不要暴饮暴食，早餐要吃，晚餐要适量。
减肥瘦身运动六、排球
推荐指数：★★★★
这项运动，对臂部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显，同时，对灵敏性的提高也很有帮助。
脂肪燃烧值：180卡/小时。
