2、上班族午餐 都吃盒饭？
上班族们忙碌的工作就注定了他们没有过多的时间去为自己准备营养的饭菜，中午休息下班前一个电话就解决了自己的午餐问题，那就是外卖。快餐盒饭、麻辣米线、牛肉饭、芝士米饭等等等等，就算不吃的汉堡薯条洋快餐，还都是些不够健康不够营养的“充饥食物”而已。
外卖的四宗罪
1. 外卖普遍太油
许多饭店用的油都是地沟油，油用得越多，看起来光感越好、色泽越好。大部分的快餐调味料都是很浓的，含有大量的盐分，容易摄取过量的盐分。经常摄取过量盐分对心脑血管和肾脏都是没有任何的好处的，影响身体健康、容易引发水肿之余，还会让你发胖！
2. 外卖盒饭菜色太少
外卖的卖相就算是再好，营养也还是难以均衡，快餐一般只注重肉类、糖类以及油脂的供应，往往会忽略了蔬菜、水果、纤维素等不易保存的食物和相应营养的供应。而长期缺乏维生素、矿物质等，容易引起营养失衡的问题，营养的缺乏就会让你的身体不自觉增加吸收，糖分和脂肪的吸收量长期比身体所需要高的话，就会导致发胖。