第四件事：给孩子更多选择和权利
能自己安排时间、设立目标的孩子，大脑前额叶皮层能更好地发挥认知控制能力，长大后更专注、自律，面对人生选择时头脑更清醒。建议家长多给孩子做决定的机会，给予他们发言权。
比如，孩子的事让他们自己做，即便最初做得并不完美，也要给予机会去尝试；或让孩子负责一些力所能及的事，让他们理解责任是怎么回事。
第五件事：不要总在孩子面前展示压力
美国家庭与工作关系研究所负责人埃伦 加林斯基曾对1000个家庭进行了调查。当询问孩子“最想帮父母实现的愿望是什么”时，她得到的回答是，“希望他们不要那么累”。
研究表明，父母的压力会削弱孩子的神经系统和免疫功能，增加肥胖、蛀牙、糖尿病、过敏和精神疾病风险。加林斯基说，人们很难做到同时对工作和生活给予足够关注，但只要别把工作压力带回家，孩子就能根据父母的忙闲自行调整生活。
父母可以通过一些小妙招减轻压力：把每日计划列一张清单，下班前写好次日工作计划，听听古典音乐、喝杯咖啡、一家人出去走走等。