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减肥不再难瘦手臂瑜伽 轻松甩掉多余赘肉
 时间：2015/10/19 16:06:33  编辑： admin   来源： 互联网 标签： 

　　鹤蝉式

　　1.站立，双腿打开，两腿距离略比肩宽。

　　2.弯腰，双手向前，撑住地面。用大臂的上侧紧紧托住大腿内侧，双肘弯曲。

　　3.身体向前倾，双脚离开地面。

　　4.双脚放下，慢慢恢复站立，调匀呼吸。

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