五、番茄菜花(减肥餐)
材料：番茄，菜花，葱，姜，酱油，糖，十三香粉，鸡精，盐，料酒
做法：
1、锅内放少量油，下葱姜煸炒;
2、随即下菜花小火翻炒，加酱油，料酒，糖，盐，十三香粉，鸡精，少许醋继续翻炒;
3、盖上锅盖小火焖煮，不要加水最好吃;
4、焖熟后打芡出锅即可。
六、黄花菜苦瓜汤
材料：苦瓜、黄花菜
做法：
1、黄花菜泡发，去梗洗净;苦瓜洗净切成小细条，用沸水过一下去处一些苦味;
2、将黄花菜、苦瓜一同放入锅里，加入适量水熬煮20—30分钟，加盐和鸡精调味即可。
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