还可以在睡前泡脚，促进血液循环，有助于提高睡眠质量。
按时睡眠
晚上睡眠时的新陈代谢相当于白天大部分新陈代谢的总和。睡眠不足会降低人体对葡萄糖的调节能力，同时减少瘦素而增加饥饿素分泌，使人容易感到饥饿，间接造成脂肪代谢异常。
适当吃零食
正餐与正餐之间适当吃一些零食能够促发新陈代谢的本能，从而保护你远离明显的饥饿，在吃饭时可降低食欲，作用相当于少食多餐。
零食也可以选择香蕉、苹果、西柚等利于减肥的水果。
