正确的姿势有助远离乳房隐患办公室女性如果要伏案工作或使用电脑，正确的姿势应该是上身基本挺直，胸部离桌沿10厘米， 这对解除胸部疲劳、保护乳房的生理活性很有好处。而在工作之余或者坐着累的话，要时常起来活动 活动上肢，如多做深呼吸、扩胸运动、甩手、活动手腕等。
这些方法不但可以舒筋活血，还能有效牵拉乳房及周围肌肤参与运动，防止胸部组织尤其是双乳 衰老变形。此外，还可以考虑到洗手间等处做十几分钟的乳房按摩。
晚上睡觉前的按摩也很重要，方法是先后按顺时针、逆时针方向在乳房周围旋转按摩，直到乳房 皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次。