贝类
虾，蟹，龙虾含有高量的碘，易导致毛孔堵塞和粉刺。相反，尝试鱼类，其中含有脂肪酸像ω-3和ω-6，可以改善你的皮肤。
花生
花生是不错的零食，但是对皮肤并不是特别好。花生富含油脂，对于油性皮肤的人而言，应该尽量少吃。很多其他坚果也是如此，因为富含油脂，所以不宜多吃。
