快速减肥妙招——喝点脱脂牛奶
钙质不仅有利于人体的健康，还促进人体脂肪的分解，促进脂肪的燃烧。喝点牛奶就是不错的选择，尤其是脱脂牛奶，热量仅为一般牛奶的一半。好多美眉觉得喝牛奶就一定会长胖，其实不是这样的，就算你和全脂牛奶也不是一定就会长胖的，因为人体对于任何营养都有个吸收量。但是为了保险起见，可以选择脱脂牛奶，既能给身体补充营养，也能帮助减肥，何乐而不为呢。
快速减肥妙招——选择低热量的烹制方式
在烹制食物的时候，最好选择低热量的烹制方式，比如煮的或者蒸的，这样不仅保持了食物更多的营养成分，而且含有的热量也更低，对于快速减肥与健康都非常有利。想要瘦身，切忌不要吃过咸的食物，因为食物太咸会诱导你去吃更多的米饭，摄取的热量更多。而且口味清淡也有利于预防三高，还有利于丰胸哟！