4、多运动
天暖时，在公园里散散步；天冷时，就在室内玩跳格子。最健康的生活方式，就是不论天气好坏，每天都能跟家人一起锻炼身体。你没必参加什么野营，简单地和家人一起做些室内或户外的活动就好。每个人都动起来，大家在一起活动还有助于家庭关系的增强。
5、准备健康零食
当孩子们饿了时，家长可能会非常自然地给他们吃些薯片或曲奇饼干以缓解他们饥肠辘辘的小胃和焦虑的小情绪。如何把孩子饿得难受，转变成一种健康的行动呢？那就跟孩子一起准备健康的小零食吧。孩子跟你学做健康零食的同时，他们也学会了如何选择健康的食物，这对他们的一生都意义重大。
6、一起看书
鼓励“爱的阅读”，小一点的孩子或小宝宝会非常喜欢跟着妈妈、爸爸一起看图画书。10来岁的大孩子能跟父母一起读吸血鬼的爱情故事了。