什么瑜伽快速燃烧腹部脂肪：20天有效甩掉小肚腩

　　桌子式瑜伽，从坐姿进入，双手推地，臀部向上抬离地面，身体呈四角形，然后左脚抬起往左侧腰躯方向伸展，左手支撑地面，左手大臂内侧紧压左腿膝关节内侧，将左腿尽量往左侧腰躯压近，最后左腿保持伸直，右小腿与脚踝垂直，脚掌压实地面。

　　三角转动式瑜伽，首先右腿单腿站立在地面上，左腿向上抬起，大腿与地面垂直，小腿保持与地面平行，然后上半身保持平直，向下弯曲，与地面平行，最后右手支撑在地面上，五指与地面贴合，左手向上抬起，抓住左脚脚尖，保持动作20-30秒。