要数到女生最在意的身体部位，除了腿、腰及手臂外，不得不提的位置就是下巴，这个部分不像其它身体部位可以靠衣物修饰遮掩，只要一个细小动作，你的双下巴便会无所循形。
动作一：
吸气，以最大限度把颈部向上延伸，下巴抬起，维持５秒。
呼气，把下巴向颈部方向下压。
把动作重覆10次。
这个动作有助消除颈部皱纹及收紧下巴线条。
动作二：
以水平线角度张开嘴巴，把两边嘴角尽量向下弯曲。
抬头呼气，嘴巴呈“O”型，维持20秒。
把动作重覆10次。
这个动作有助防止下巴脂肪积聚。
动作三：
视线望向前方，把头向右侧，用右手辅助，轻轻向下压。
换边再做，每边维持10秒。
这个动作有助伸展下巴侧面的肌肉，收紧面部线条，同时舒缓肩颈膊痛。
动作四：
用手来回按摩下巴正下方、颈部的位置约30秒。
这个动作有助收紧下巴的线条，打造V形脸，同时按摩淋巴位置。
动作五：
握紧拳头，利用手指曲起的位置轻轻按压下巴与颈部的位置，重复约20次。
头10次轻轻地按压，后10次快速地按压。
要小心注意力度的运用，不要弄伤自己哦！
这个动作可以令下巴与颈部轮廓更鲜明。
动作六：
预备一个大小适中的球并用下巴夹紧，然后靠下巴的力量把球左右移动。
由于动作具有一定难度，大家可以先慢慢练习，再加快速度。要小心用力以免扭伤颈骨！
这个动作同样地可以令下巴与颈部轮廓更鲜明。
动作七：
像鱼一样抿起嘴唇，向上扬，尽量贴近鼻子，距离越近越好，维持约5秒。
这个动作可以收紧下巴线条。
只要每天抽一点时间，你也可以随时随地做到以上的动作，为你的脸部瘦身﹗