孕妇练习重点
怀孕最初两个月，所有的瑜伽姿势都可以小心练习，孕晚期时只需练习简易的姿势。练习期间尤其注意以下几点：
1、瑜伽静心的练习；
2、强化腰腹部力量的练习；
3、强化呼吸力的练习。
4、培养正确的饮食习惯；
5、保持精神愉快和生活的安定。
因每个人体质不同，状况也不太一样。若是担心自己有状况，或是自知体质不同，最好不要在家自己练瑜伽，尤其是完全没接触过瑜伽的初学者，最好找受过专业训练的孕妇瑜伽老师。
瑜伽练习中的注意点
1、呼吸练习时充分使用可能的呼吸空间，但不强调腹式呼吸，不要特别收缩腹部。
2、站立时，要保持双脚平行，避免外八站法，以免造成腰椎更大的负担。
3、怀孕时由于会分泌更多的“松弛素”，使孕妇比平时更加柔软。所以做动作时千万不要过度拉筋，否则容易受伤。