除了运动，饮食的搭配也是很重要的。那么想要练出平坦小腹要注意哪些饮食习惯呢？
少食多餐。打破一日早中晚三顿大餐的习惯，采用少食多餐的方式进食。很多人早中晚三餐之间没有进食的习惯，这是个误区，特别是减肥的时候。
保证饮食健康。怎样的饮食才能让你拥有平坦的小腹，其实没有什么秘密可言。你只需要多吃健康的食品，比如水果、蔬菜和粗粮，尽量不吃那些垃圾食品，像糖果、薯条、快餐等。只需要做这样的转变，不久你就会发现你的小肚子有不同的改变。这不是说要你一下子改变所以的习惯，慢慢来，逐渐让健康的食品替代掉垃圾食品。
多喝水。把你经常喝的饮料统统换成水吧，特别是汽水和含糖饮料，它们除了含有很高的卡路里什么也没有，它们会让你的胃膨胀起来。
1、多喝水可以促进新陈代谢
2、如果你觉得光喝水实在没劲，泡茶喝也可以
下午3、4点钟左右进食一些富含蛋白质的食物。据专家介绍，下午3、4点钟左右吃富含蛋白质的食物可以提高促进身体的新陈代谢，并维持血糖平衡。
1、一把杏仁或南瓜种子或一块低脂奶酪都是不错的选择。
2、血糖平衡可以抑制胰岛素的分泌，这是好事，因为胰岛素会导致腹部脂肪堆积。
说到底，健身方法大同小异，不同的是个人的坚持与否。不要只看到她人的好身材，要坚信只有肯付出努力坚持运动，你也能拥有好身材。说了这么多，想跟女神一样光彩迷人，还不快快加入到健身行列中来？