多吃补水水果
奇异果：奇果不仅含有丰富的维生素C，各种维他命的含量也都是相当丰富的。日常多吃奇异果不仅可帮助皮肤补充水分，同时还有有效修护受损的皮肤，保持皮肤的光泽。
青枣：研究发现青枣具有清除皮肤出血点去斑功效，事实上这是因为枣中含有丰富的维生素C，具有改善毛细血管壁功能的作用。因此常吃青枣可促使女性年轻态。
柚子：柚子不仅含有丰富的可溶性纤维素同时其维生素C及维生素P的含量也是相当丰富的。再者柚子的水分充足，多吃不仅可使皮肤保持水分，同时还具有败火等功效，特别是秋冬季适当吃些柚子对促进身心健康均有着不错的保健功效。
梨：梨具有“天然矿泉水”的美称，事实上梨也是补水的最好水果之一，甚至超过85％都是水份。经常吃梨不仅可对抗干燥的皮肤同时还能缓解秋燥，具有生津止渴润肺之功效。
木瓜：木瓜属于中性水果，其中的木瓜酵素具有帮助分解脂肪的作用。木瓜中的营养素很容易就可以被皮肤直接吸收，因此多吃木瓜具有护肤的功效。
香蕉：香蕉的果肉具有降低胆固醇的作用。最神奇是蕉皮素还可抑制真菌和细菌，治疗皮肤搔痒症，常吃香蕉更可滋润肌肤，防止肌肤干燥。
专家支招：如何正确补充胶原蛋白
在秋季，很多人喜欢通过敷胶原蛋白面膜来为脸部皮肤补充水分。对此，天津市第一中心医院皮肤科主任医师奚丹为大家提出了几点建议。首先，选择必须选择纯天然的胶原蛋白面膜，如果是酸碱酶处理过的胶原蛋白是没有效果的。此外，胶原蛋白面膜必须进行低温保存，因为高温会让胶原蛋白变成明胶，起不到保养的作用。
天津中医药大学第一附属医院营养科主任医师李艳玲介绍说，从医生的角度更加建议通过营养膳食来补充胶原蛋白。平时可以选择一些富含胶原蛋白的食物，如牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鸡蛋、鱼皮及软骨等。不过也要提醒大家，猪蹄、深海鱼的热量也不低，平时需要注意进食的量不要过多。