单肩背
它使包的重量压在一侧，使脊柱一侧受压，另一侧被牵拉，造成肌肉紧张力不等，平衡失调，随之而来的是受压侧肩部的血液循环也受到一定的影响，久而久之，就可能导致高低肩和脊柱弯曲异常。
只适合短时间背不太重的包。
斜跨背包
肩带固定，不易滑落，肩关节无需向前靠拢，可避免驼背。
但仍然只是肩膀的一边受力，如果长久只用一边肩膀来背，久而久之可能导致肩膀变形
