No.3草莓
减肥的女士多半营养不足，所以，选择水果时就更加要特别选择维生素C含量最高的草莓了。而且，冬天正是吃草莓的最佳时机。除了含有多种维生素和多种矿物质之外，草莓最突出的优点是含有大量的维生素C，其含量比西瓜、苹果、葡萄高10倍左右。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火。有既美味，又营养的食物，“何乐而不吃”呢？
No.4南瓜
南瓜营养丰富南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。不仅有较高的食用价值。而且有着不可忽视的食疗作用。此外，南瓜除了含有丰富的粗纤维外，含钾量也很高，能有效消除水肿，减轻下半身肥胖症状。而且南瓜中还富含维生素A和视黄醇，很适合加班族和夜猫族养肝护目、润肠减脂。