2、怎么运动减肥
哺乳期妈妈可以尝试运动减肥。但是，哺乳期运动减肥有讲究，产后过早做大量运动减肥，不利子宫康复。在身体还没有完全恢复的情况下，剧烈运动还会导致子宫下垂、肌肉韧带松弛等，从而使女性提前衰老。
自然分娩的妈妈，产后第一天可在床上做一些翻身、抬腿、缩肛运动。剖宫产的妈妈，拆线前要下地散步，适当做翻身动作，拆线后可做适当活动。无论何种情况，产后满6个月后都应该进行减重，否则脂肪一旦稳稳地安营扎寨，以后减肥会难上加难，可采取有效的运动减重方式，比如游泳、瑜伽等。
tips：很多人听说，做运动之后乳汁会变酸，宝宝不喜欢。其实如果运动强度不那么大，身体根本不可能产生那么多乳酸。同时，乳酸也不是什么有毒物质，它就是酸奶中酸味的来源，对矿物质营养素的吸收有益，而且有利于肠道的健康。
3、坚持母乳喂养
给宝宝喂奶会使你消耗大量的能量，所以，这本身就是在帮你减肥。不过，尽管哺乳时会消耗母亲体内的脂肪，但哺乳期间，宝宝需要的营养量大，新妈妈本来就会吃得比较多，如果不断进食多于身体需求的高热量食品，这样或许并不能达到瘦身的目的，反而会使脂肪更多地堆积。所以，母乳喂养也要控制嘴巴哦。