游泳
游泳可以有效消除腹部的赘肉，每天坚持游泳四十分钟相当于慢跑两个小时，如果有条件的话可以每天坚持游泳，不仅仅可以减腹部，还可以减掉其他部位的赘肉哦。
做家务减腹部
做家务可以起到不错的减肥效果，你可以放弃使用吸尘器，改用笤帚和拖把来清扫地面和擦拭地面，这样可以有效消除腹部的赘肉，你也可以在温度比较高的中午来熨烫衣服，这样可以轻松让你出很多汗，可以消除腹部赘肉。
要改变饮食习惯
吃完饭之后不要立即坐下或者是趴着，最好是能够保持站立的姿势，可以选择进行散步和整理一些东西，这样做不仅仅可以减少脂肪的堆积，还能够促进消化，吃完饭后的半个小时内如果保持不动的话就比较容易出现脂肪堆积。