最重要的一点，就是要把减肥当作一种生活，而不是为了应付什么而特殊的减一段时间，努力享受减肥生活的乐趣，这样，就不会怕暴饮暴食把我们打倒。
但是，减肥这段路程真的不好走。尤其是要节制吃，又不能吃自己喜欢吃的食物，所以在减肥的时候有些人会不小心因为忍受不了不能吃自己喜欢的东西，突然破戒乱吃。但是其实在减肥的时久久来一次破戒是没有关系的，想要破戒吃想吃的，又不会变肥就要注意以下这4点就可以啦：
1.接下来的那一天不要刻意饿肚子
首先你一定要在接下来那一 天不能饿肚子。因为很多人在暴饮暴食过後就觉得下一天一定要饿着肚子，这样做前一天吃破卡的就能在这一天偿还回去。但是一旦你饿肚子的话，你会更加想要吃东西，而且你的消化会变得不好。所以记得在下一天不要饿肚子以免自己又想再去吃更多的东西。
2.比起过量的运动量，更要实行轻运动量
有很多人有一种传统概念就是当你吃多你就运动多，那麽这样子你就一直能无限量的吃下去。虽然做运动是很好，但一旦做过量的话会对身体造成负担，而且会让你变得更加饥饿。所以在减肥的时候一定要配上适当的食量，适当的运动量才是对身体减肥最好的方法。