3、重量训练
如果你想你的屁股更加完美，你必须减掉多余的体重。
蹲下：双手自然下垂，做深蹲动作，来激活更多的肌肉纤维。
后踢腿：做后踢腿动作的时候，可以直接刺激臀部的伸展髋屈肌和纠正肌肉不平衡。
4、健身操
在跳健身操的时候，全身的肌肉和脂肪都会运动起来，能相互建立需要的肌肉。
行走弓步：这种动作的完成需要平衡感。前脚和后脚都要互相配合，同时舒展双腿。
抱膝跳：你的身体都是一体的，抱膝跳更考验肌肉力量，做完了不要忘记按摩。
