3、暴饮暴食
有的人减肥一旦看到减肥效果，觉得自己成功瘦下来了，就会去暴饮暴食，当自己实在太饿的话，就会把一切减肥的想法和行动给抛掷脑后，这样反反复复，减肥成功了，然后再暴饮暴食，体重又上去了，所以也就一直减肥不成功，减肥后反弹，所以我们要想减肥成功，一定要避免暴饮暴食的情况。
4、伤身的快速减肥方式
很多的女性减肥追求的是快，通过一系列的快速减肥的方法来燃烧体内的脂肪，而欲速则不达，想要快的话，显然我们按部就班的来实施减肥计划并不能达到目的，想要快速减肥，一般都是不健康的，不科学的减肥方法，而这些减肥方法都是对我们身体极其不好的，让体内的内分泌失调，所以就会出现反弹的情况。