# 蔬果绝对不能少
饭局绝不能少了酒精饮品，而酒精的分解靠的就是维他命及矿物质！因此多摄取各种颜色的蔬菜水果不但能提升饱足感、帮入肠胃消化食物，基本上也没有什么热量！
深色蔬果特别推荐；甘蓝、芥蓝、花椰
# 隔天早餐很重要
摄取一天大鱼大肉光透身体是无法完全消化的，因此建议可以在事後或隔天清晨自制一盘生菜沙拉来降低体内油、盐、糖的累积。
如过你是不习惯吃生冷食物的或西式料理人也不要紧张，中式料理也有很好的选择，像是地瓜粥+烫青菜+皮蛋豆腐；日式料理的话则推荐味噌汤+鸡蛋+纳豆，一餐轻松摄取淀粉、纤维、蛋白质！是不是很不错呢！
中式早餐（地瓜粥+菜补蛋+青菜）
日式料理 （味噌汤+川烫肉片+生菜+水果）
过年大吃大喝也不怕胖？相信看了小编介绍的妙招，你能大吃大喝之后不会胖哦。