啤酒——140卡路里1罐
三五人聚餐的时候，总习惯来点啤酒助助兴，但其实一罐啤酒的热量就已经很高了。喝啤酒不仅容易长胖，还会导致浮肿的产生。
可颂面包——375卡路里100g
看上去分量没有多少的面包，其实在烘焙的过程中，各种加工，添加，脂肪和热量也是超高。
板栗——200卡路里100g
板栗的淀粉含量非常高，新鲜板栗都有40%多，这可是马铃薯的2.4倍。所以说三颗板栗一碗饭，真不是开玩笑。
