快走真的能减肥吗：半小时消半碗饭的快走瘦身法

　　快走正确姿势：

　　Step 1：头颈放松，双眼直视正前方，手轻力握拳在身旁，挺直上身收腹。

　　Step 2：先以脚跟着地，臀部要夹紧，感觉小腹有条线拉着向前迈步。

　　Step 3：紧接，前脚脚尖先着地，後脚跟再离地，双手自然在身旁规律地摆动。

　　时间：每次30分钟以上（饭後1小时，睡前4小时）

　　速度：每分钟120-140步（6 km/hr）

　　鞋： 多功能运动鞋，具气垫的波鞋最好。