4、午餐要吃的饱
虽然我们减肥要吃少一点，但也要保证一天里面，午餐是要吃的饱的！因为一整天的工作里，我们需要消耗更多的能量，而午餐就是能确保我们有能量来消耗。
5、每顿吃到八分饱
我们的大脑收到“吃饱了”这个信号，可是会慢一些。当你吃到八分饱的时候，就应该停下你的碗筷，让肚子开始进行消化工作。八分饱是最佳的减肥饮食原则。
