腰两侧赘肉怎么减：5招收腰动作轻松练就完美曲线：5招收腰动作轻松练就完美曲线

　　第三式：Mountain Climbers

　　Step 1：平板撑姿势准备，动作一定要标准。

　　Step 2：提起右腿，膝盖超过手肘的位置，然后换左边进行。30次为一组，重复2组。

　　第四式：Heel Touches

　　躺姿，双腿屈膝，脚掌着地，双手沿着腰线贴放。用手触碰单侧脚踝，然后换边进行，做够30次，重复2组。

　　第五式：Cycling Russian Twists

　　准备一个哑铃，坐姿，双腿并拢抬起，身体侧倾，做扭转腰部运动30下。