3.荷叶茶
荷叶是很多减肥朋友都会饮用到的一种茶饮，荷叶是一种能有效消除水肿现象的食物，促进肠道的蠕动效果，加快代谢的功能，帮助肠道进行毒素的排解，减少腰部赘肉的堆积有效的帮助瘦腰。
4.红薯
冬天的时候吃红薯是非常好的，红薯本身就是属于粗粮食物，有高纤维的成分，身体通过高纤维能有效的促进肠道的消化，帮助有效的通肠道，很有利的减少了肚子堆积脂肪的机会，并且红薯多吃也是不会长肉的，还很经饱，对瘦腰减肥的效果都是很不错的！
