适当散步。借助小腿肌肉的收缩可以使静脉血液顺利地返回心脏，因此，散步对于浮肿的预防是很有效果的。
调整睡姿。改变睡觉的姿势，也可以为小腿减负。在床尾用枕头垫高一层，让双腿的高度高于心脏就可以了。
除了上述方式，还可以练习瘦腿操：
① 弓箭步跳跃。左右腿交替，这个动作可加速腿部的血液循环，每组10次，做2~3组。
② 撑起。保持俯卧撑双臂伸直撑起的姿势，双腿与肩同宽，拉伸小腿肌肉，排除水肿。
③ 屈膝跳。跳跃的时候是脚尖带动力量，轻盈地向上跳。
④ 将腿部和身体保持90度，然后抬腿的同时臀部离地。这个动作可以快速代谢掉腿部的浮肿，帮助塑造腿部线条。