你的肩胛骨跑位了吗？
01 肩胛骨自检
双手合十，将双手的前臂相互併拢并保持九十度直角，将双手向上抬，若是手肘抬起的高度低于额头，那就代表肩胛骨已经跑位了。
02 肩胛骨运动
肩胛骨运动，赶走虎背熊腰！
第一招：
动作解析：
首先，让双脚与肩同宽，坐在椅子上进行也可以。单手扶肩，感受肩胛骨收缩，单肩向上抬起再慢慢放下。两边各五次。
