星期四
早餐：水煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐：青菜沙拉，番茄，葡萄水果，蔬菜纤维，咖啡
晚餐：水煮鸡蛋两个，乳酪，菠菜，咖啡
星期五
早餐：水煮鸡蛋一只，葡萄水果，番茄，咖啡
午餐：水煮鸡蛋两只，菠菜，番茄，咖啡
晚餐：海鱼，青菜沙拉，烤面包，咖啡
星期六
午餐：水果沙拉，鸡蛋两只
晚餐：牛肉排，以番茄为主的青菜沙拉，咖啡