7.少食多餐，如果你不能有效控制住自己的嘴巴的话，就尝试一天四餐或者是午餐。
8.提前刷牙，晚饭过后嘴巴总是容易寂寞，一寂寞就想吃东西，那不妨就提前刷牙，降低食欲。
9.喝低脂牛奶，有喝牛奶习惯的人，不妨将高热量的全职牛奶换成低脂的，营养成分其实是一样的啦！
10.偶尔泡澡，不要总是站着淋浴，偶尔尝试一下舒适的泡泡浴，不仅有很好的舒压效果，更能促进脂肪燃烧，帮助瘦身。
