扁豆 Lentils
▲扁豆富含燃烧热量所需的铁质，一杯扁豆就能给予你一天中所需铁质的35%。
另外，扁豆含有可溶性纤维，对胃和心脏有益。日常食用可降低心脏病风险并保持血糖稳定。
水 Water
▲就算只有轻微的缺水也会减缓新陈代谢的速度。
且喝凉的水（冰的也少喝啰）也能促使身体消耗热量来使体内回温。
咖啡 Coffee
▲研究显示，喝含咖啡因的咖啡，其人体新陈代谢平均速率高于喝无咖啡因咖啡的人们约16%。
另外，咖啡也有提神与解宿醉的功能，并有效舒缓因喝酒所造成的肝功能负担。
