3 增加矿物质的摄取
锌参与人体内各种生理活动，对皮肤具有修复，抗发炎、抗氧化的效果。若皮肤却锌容易出现干燥脱坡现象，还会引发湿疹和冒痘痘的皮肤问题，通常高蛋白质食物中含锌量较多。
4 日常饮用足够的水
水是人体最大的组成成分，约占体重的60%~70%，当身体缺乏水分，皮肤真皮层的保水力下降，水分不停流失的结果就是皮肤干燥、皲裂、暗沉无色。为肌肤补充足够的水份，能使肌肤变得水润有弹性，还能改善因缺水而引起的皱纹、干燥、脱皮、黑眼圈、痘痘等问题。
