跳舞减肥法
跳舞这全身性运动，有利于恢复和平衡身体的生物节律，还能跳出要完美身材，帮助心肌收缩，促进血液循环，延缓细胞衰老。跳舞能够使身体的各个部位都得到锻炼，增加身体的灵活性和柔韧性。
高强度锻炼后要控制好食欲，最好把每天摄入的食物热量列一个清单，根据自身能量的摄入和消耗做个对比，有规划合理控制食量。
冬季运动减肥按性格来选择。
1、冬季运动减肥：善于交际的人
外向善于交际的人，喜欢与人交往，不妨选择高尔夫球、壁球以及其他团体性的运动或者活动。这样不仅增加了人的活动性，或者仅仅是约几个朋友一起跑跑步即可。
2、冬季运动减肥：内向独来独往的人
喜欢独来独往的人，往往不喜欢应付他人，如果要其与他人进行交流等，就会觉得非常不爽。因此不妨选择偏温和型的运动，比如打打太极、游泳或者长距离的散步。
3、冬季运动减肥：超级工作狂
超级工作狂往往不喜欢将非常珍惜他们的时间，他们的自发性非常强，往往喜欢一些团队活动或者球类运动，比如跑跑步、拉伸或者在跑步机上跑跑步等。
4、冬季运动减肥：独立性强的人
独立性强的人往往不想依靠他人做事情，往往喜欢自己做，这种人的自制能力非常强，不妨试试跑步、举重、骑自行车、游泳等，一般这些运动都是这种人的最爱。