＜打造不浮肿体质的重点③＞ 透过自我心灵控制消除浮肿
在重点①有稍微介绍了一点，取得「交感神经」和「副交感神经」的平衡，也是打造不浮肿体质的必要条件。对于消除浮肿，尽量养成没有压力的饮食习惯，也是很重要的哦！
总是被认为是减肥大敌的甜点或炸物，比起勉强自己的忍耐，若是在比较容易消耗卡路里的中午时间吃，或是吃饭时注意只要吃八分饱等，没有压力、能够快乐的减肥方法，效果也会比较好。
＜打造不浮肿体质的重点④＞ 控制盐份的守则
虽然盐份是为了维持健康的一个必要矿物质，但现代人外食机会多而摄取过多，造成浮肿等弊害而被视为一项健康的问题。话虽如此，但也没有办法调查每餐的盐份量，外食的人这方面也有一定程度是难以避免的。
在这样的时候，摄取含有促进盐份排出的钾的食材，让浮肿能够事前被防范吧！
《钾含量高的食材》
香蕉、地瓜、酪梨、菠菜等
以上介绍了4个打造不易浮肿体质的重点，快点存在我的最爱吧！明明体重就没有变化，但照镜子觉得好像变胖了呢的时候，说不定原因就在【浮肿】。注意到这些重点，一起打造不浮肿的体质吧！