怎样减肥快且有效：这些减肥方法让你减肥事半功倍

　　4.每天至少运动半个小时：在均衡饮食的情况下，每天保持运动半个小时以上，这样才能达到真正的减肥平衡；最适合减肥的运动是有氧运动，因此有氧运动每天不得低于半个小时。

　　5.不要在进食的时候放弃某些食物：不要在进食的时候告诉自己不要吃某一样食物了，这样尼反而会立刻想要吃到它，人们需要进食一些含有脂肪的食物来维持健康，所以只要适当地吃一些让你的身体保持平衡就可以了。