一杯酸奶
女人很容易缺钙了，日常适量饮用酸奶能补充人体所需的钙类，利于肌肤和人体吸收。此外，用酸奶自制面膜敷脸，通过内服外用能达到保养皮肤防治青春痘等问题肌肤的形成。
一杯醋
适量适当的食用白醋具有很不错的美容效果，此外，还可用白醋洗脸或者将其和其他美容材料调制成面膜敷脸，能起到抗衰老和护理美白祛斑等等护肤功效。
每天一个苹果或西红柿
多种水果和蔬菜中，西红柿含有大量的维生素C营养成分，苹果的果胶成分有助于脂肪代谢。每天养成食用一个苹果或者西红柿，帮助皮肤补充维生素C，有助于维持美白皮肤和抵抗衰老。