怎么让易胖体质变易瘦体质：改变这些习惯减肥小case

　　首先来了解一下怎么有易胖体质变成易瘦体质：

　　多喝水▼

　　我们应该要多喝水，多喝水才可以加快你的新陈代谢，使身体的排毒功能能可以更好地排出毒素，改善身体的毒素积累，这样就可以让身体处在一个更健康的身体环境当中。

　　睡眠充足▼

　　我们应该要改善自己的睡眠，睡眠时间至少要控制在7到8个小时左右，这样的话才能更好地达到良好的精神状态，不要熬夜，身体在23点至1点的这个时段身体的内脏正在进行排毒，应该处于睡眠状态，这样才能更好地达到排毒的效果，如果此时你还在工作或者是熬夜做别的事情对于身体没有一点好处。