3.问题：如果你想避免运动受伤
解决方法：下午4:00-晚上8:00是最佳运动减肥时间。
运动过后常常会肌肉酸痛，有时还会扭伤脚腕，这些运动是常常会遇到的问题会严重的影响减肥效果。当你的身体受伤，必须休息养伤，当休息期间你只能眼巴巴的看着自己之前的努力都白费了。想要运动时身体不再受伤，那你决不能选择早上运动，早上的时候人体体温过低，身体是非常脆弱容易拉伤扭伤的，为避免受伤，下午4:00-晚上8:00是最佳运动减肥时间。
4.问题：如果你想要减重快
解决方法：早餐之前空腹运动减肥。
想要最有效最大的消耗身体脂肪，你需要从早上一睁开眼后就开始运动减肥。根据实验显示，早上早餐前进行减肥运动的人会比早餐后才运动的人身体脂肪多消耗20%，早餐前空腹进行的减肥运动所消耗的是之前你体内所存有的多余脂肪，而早餐后你消耗的则是早餐时摄入的热量。
5.问题：如果你更想要增肌塑形
解决方法：晚餐后运动。
人体在一天之中晚上的体温会最高，运动效果会得到提高，也就是你的肌肉力量和身体最大摄氧量会得到充分的提高。对于你的身体来说，更易增长肌肉紧致肌肤。同时，你在运动起来也会感到更轻松。