5、喝水减肥法
喝水，众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。
每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。另外，喝汤对人体健康十分有好处。研究发现汤是一种良好的食欲抑制，。因此，一些肥胖者就采用喝汤来减肥。
6、膳食纤维消化快
众所周知，膳食纤维具有促进肠胃蠕动，达到预防肠胃癌的目的，但食用膳食纤维同样是快速减肥的最佳方法。膳食纤维在体内会吸水膨胀从而产生饱腹感并暂时欺骗人们的食欲，富含膳食纤维的食物主要有荞麦片、蔬菜、大麦等，这类食物营养健康，养生又瘦身。
7、甜食get away
对减肥者而言禁口必不可少，但如何做到科学有效的禁口？如何在饮食中获取快速减肥的最佳方法？首先当然要从主食开始控制，淀粉过多或过甜的主食应尽量少食用，比如马铃薯之类。其次，甜食必须要get away，糖果、蜜饯什么的有多远走多远！