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牛奶燕麦片能减肥吗:燕麦牛奶的家常做法

 时间:2016/9/26 16:20:32  编辑: admin   来源: 互联网 标签: 减肥

  燕麦牛奶粥的家常做法

牛奶燕麦片能减肥吗

  材料:250g牛奶,70g燕麦,适量清水,适量白糖。

  做法:

  1、锅中加入适量的清水烧开后加入燕麦。

  2、大火再次煮开后关小火煮至燕麦变得粘稠。

  3、倒入牛奶一起煮至微开小火再煮一会即可。

  4、煮好的牛奶燕麦粥盛入碗中加入少许白糖调味即可。

  牛奶燕麦片的家常冲泡法

  材料:燕麦片60克,全蛋4个,鲜奶250g,细砂糖适量。

  做法:

  1、先取1/2的鲜奶在锅内煮沸,再将燕麦冲入内,再拌匀备用。

  2、将剩余的1/2鲜奶加热至40℃的时候,再加入全蛋和细砂糖在锅内,用打蛋器同方向搅拌均匀,随即过筛进行第二次,再加入第一步已经做好的燕麦片搅拌均匀。

  3、将做法的第二步的布丁液倒入杯子中,盖上一层保鲜膜保鲜,放入电饭锅中蒸12分钟就可。

  4、最后就是取出后放上自己喜欢的水果就可以食用了,或者不加也行。



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