4.按摩放松，让血液循环更顺畅
上班常常一坐就是一整天，或是久站造成腿部血液循环不畅，一下班双腿总是又酸又麻，这时候就可以在沐浴後利用最简单的按摩方式，舒缓双腿的不适感。将双手握拳，用拳头底部从脚踝开始延着双腿的外侧由下而上地拍打，这样顺着腿部的脉络拍打、按摩，可使腿部的淋巴结和血液循环更为畅通，能有效舒缓腿部酸痛与水肿的现象。
5.姿势正确也很重要
除了拍打按摩之外，平时维持姿势的正确也是很重要的一件事。大多数人坐椅子的习惯就是翘脚，看似舒适的翘脚姿势其实可以说是美腿的的最大杀手！不良坐姿不但会使美腿变形，也可能因为驼背而对脊椎、肩颈造成影响，长期下来造成腰酸背痛。坐着的时候，背部挺直、肩膀放松，双脚平放在地面上，才是正确的坐姿哦！
6.雕塑腿型，运动健身才是王道
想要美腿，光是细致柔滑的肌肤是不够的！最重要的是紧致的腿部肌肉线条，才能拥有迷人的腿型。而想要拥有紧实线条，就必须靠运动健身来维持。来看看下面四招步骤简单、只需利用一条弹力绳的美腿运动。跟着做，你也能拥有紧致双腿。
美腿四招：
动作1：将弹力绳缠绕在大腿上，双手拉住弹力绳两端，双脚打开、略比肩窄，身体呈半蹲姿势。双手用力拉弹力绳的同时，双腿也用力张开。这个动作可以利用弹力绳的压力，锻链腿部肌肉、手臂及腹部。
动作2：以侧躺为预备姿势，并将弹力环固定於脚踝上方，向上抬起没有接触地面的那只脚，做30次抬腿动作後换边重复。
动作3：与上一个动作的预备姿势相同，但将没有接触地面的那只脚抬起时，改进行顺时针画圆的动作，10次之後换边重复。
动作4：以站姿为预备姿势，将弹力环固定在脚踝上方，上身向前倾，双手叉腰保持平衡，一只脚站立，另一只脚则慢慢向後伸展。