怎么减背上的赘肉：这些动作让你快速有效瘦背

　　反手支撑

　　先仰面躺在瑜伽垫上，然后双手慢慢支撑起身体。记住双腿伸直，腰部挺起，收紧臀部，感受肩膀后背处用力。

　　端正坐姿

　　还有个最最最关键的，平时一定要端正坐姿。弯腰驼背影响的可不只是体态的美观，还会让后背更易滋生赘肉。平时一定要时刻提醒自己保持正确的坐姿，挺胸抬头，肩膀放松。

　　怎么减背上的赘肉？后背紧实了，拍背影照再也不怕了，减掉后背赘肉就从现在开始吧。