4.养成吸腹的好习惯
吸腹的时候人会不由自主挺直身体，保持吸腹的状态可以使人看上去更加挺拔，有精神，还可以让小腹肌肉变得更加紧实。深吸气深呼气的同时，还能有效刺激肠胃蠕动，帮助体内多余废物的排出。
5.平板支撑
一招瘦全身，说的就是平板支撑。平板支撑可以有效锻炼核心肌群，瘦腰紧肚子效果也很明显。不过要注意的是，动作一定要标准才有效哦！
6.按摩瘦肚子
按摩可以有效促进肠胃蠕动，加速血液循环，可以帮助改善便秘情况。具体做法是以肚脐为中心，顺时针按摩肚子，力度适中。
7.仰卧起坐
仰卧起坐是直接锻炼到腰腹部的运动，每天坚持做仰卧起坐可以让腹部更加紧实哦！建议每组15个，重复3组。