五小动作让你拥有完美电臀！
1、抬腿深蹲
两腿与肩同宽，双脚朝前，双手交握于胸前。同时，屈膝深蹲，挺胸保持肩膀高度。起身时，重心转移至左踝，右腿抬高至外侧。之后放松使右腿落地并重复此动作25次。最后换方向再来25次。
2、腹桥
躺在瑜伽垫上，同时屈膝使脚全部踩在瑜伽垫上，双手在身体两侧支撑瑜伽垫，然后让臀部悬空，吸气提高做臀，呼气放下，但不接触地面，吸气提高右臀，呼气放下，交叉进行重复25次。
