3、产后2个月适当减重
产后2个月可以适当加大运动量，并减少一定食量，改善饮食结构，不过进行母乳喂养的女性，要注意保证一定的营养摄取，只要不食用太高热量的食物就可以了。
4、产后4个月加大减肥力度
产后4个月可以适量减少食量和适度增加运动，可以在白天在腹部位置使用束缚力较强的束腹产品，藉由强劲的紧缩力道，贴紧腹壁，消除囤积在下腹部的脂肪，同时帮助腹直肌及左右骨盆恢复原状。
5、产后6个月减肥关键期
产后6个月是减肥的黄金时期，即使仍然是母乳喂养，也可以适当减少一些食量了，但要注意营养均衡，多吃高营养低热量的食物，但不能减少液体的摄入。同时应该采取有效的运动减重方式，比如游泳、瑜伽等。