二、跑步减肥瘦身法
不管你有没有发现，一些赛场上的跑步运动员，体型看起来往往是比较光滑的而且全身肌肉是处于一种紧绷型的，这是因为由于跑步时我们有效的运动了大腿、臀部等等，而且这些部位是我们大量脂肪的聚集地，所以当我们迈开步伐，手随着脚的运动而运动时，就可以有效的燃烧脂肪了。为了更加有效，最好我们进行的是慢跑，一开始先不要给自己那么大的压力，逐渐增强运动量。
三、饮食瘦腿法
日常生活中，也可以通过饮食调节进行腿部减肥，要多吃可以瘦腿的食物。
1.番茄
番茄具有利尿的作用，可以有效地排出体内的毒素，并且能去除腿部的疲劳，因此，可以多吃番茄以达到瘦腿的目的。
2.猕猴桃
猕猴桃富含维生素以及纤维素，能有效地分解脂肪，避免脂肪堆积，可以起到瘦腿的作用。
3.芹菜
芹菜具有预防并且能减少腿部浮肿的作用，能够起到使腿部变得较为笔直的作用，因此，芹菜也是瘦腿的一种佳品。
芹菜具有预防并且能减少腿部浮肿的作用